おはようございます🍀
こんにちは✨
こんばんわ🌙
スマートニュース（今まで存在を知らなかった）に記事が載ったみたいで、プチ バズリ中の みこ です(´・ω・`)
機械音痴過ぎて、自分の記事を探せませんでした笑
９月１１日に思い切ってブログ公開してよかったです( ;∀;)
ありがたき幸せ！！ありがとうございます。
さて、今回は自律神経について。です！
リラクゼーション店で働いている私は、よくお客様に自律神経の話をします。
ある日、店長に
｢みこさんは分かっているから良いけど 普通の人は交感神経と副交感神経って言われても分からないよ。｣
。。。。。なるほど。確かにそうかもです(。>д<)
お客様、もっと分かりやすく伝えます！ (｀・ω・´)キリッ
私は自分が不安障害と適応障害になった経緯から めちゃめちゃ調べて当たり前のように知っていました。
確かに、普通に生活していたらよく分からないですよね(；´∀｀)
自律神経のバランスがとれている=健康
なのですが、が！
なかなか、現代社会で生活をしていると乱れに乱れまくりますよね(。>д<)
ストレス社会。
自律神経の乱れが慢性的につづくと。。。 体調を崩します。
体調が悪く病院で検査をしても正常で、自律神経失調症と診断される方もいますよね。
私も気をつけてはいますが、ついつい やっちまったー！状態になります(。´Д⊂)
では、まずは自律神経を知る事から始めてみましょう！
たびたび私の記事には
疲れにくい身体=血液のめぐりが良い状態
と書いてきましたが、自律神経の機能が低下してしまうと
腸内環境が悪化、血液のめぐりも悪くなります。
なんてこったい。自律神経さん。
心臓、胃腸など内臓を動かしてくれるのが｢自律神経｣さん です！
ということは？ はい。
血液、呼吸、代謝や体温調整などを24時間休みなく自動的にコントロールしてくれているのが｢自律神経｣さん なんです！
暑いと汗をかく、寒いと震える。 体温調整してくれてますね(；´∀｀)
いやぁ、もう ｢自律神経｣様 ですね！
感謝しかないです。 ありがとう！自律神経 様！リスペクト！
脳=神経 です。
脳からの命令を受けて、私たちは日々生活をしています。
自律神経が乱れると、ホルモンバランスも崩れます。
女性だと、生理に影響がでますね(。>д<)
自律神経はストレスの影響をものすごく、受けます。
先ほど、内臓を動かしてくれるのは自律神経 と書きました。
ストレスを受ける→自律神経が乱れる→胃腸の調子が悪くなる。
こういう事なんですね。
もちろん、調子が悪くなるのは胃腸だけではないです。
･睡眠がうまくとれない
･胸が苦しい、ドキドキする
･不安が強くなる
･悩みやすくなる
･過呼吸
･しびれ
･頭痛
･思うように行動できない
自律神経の乱れが心の病気に繋りがあるのは分かりますね。
また、心と身体の繋りも分かると思います。
では、逆転の発想をしてみましょう♪
腸内を大切にしてあげる。
睡眠をとるために良い枕やアロマを使ってみる。
リラクゼーション店を利用してみる。
散歩してみる。
たくさんアプローチして自律神経を整えてあげて下さい。
食事、睡眠、運動。
自分のできる範囲で 自律神経に優しくしてあげて下さい(*^^*)
自分に優しくしてあげて下さい。
次は、自律神経の｢交感神経｣と｢副交感神経｣について書きたいと思います(о´∀`о)
テストが控えてるので、次の更新がいつになるか未定ですが(。>д<)
それでは、また。
愛を込めて。