きらきらメンタルブログ

PTSDと適応障害からのV字回復

私の幸せを呼ぶ習慣

おはようございます✨

こんにちは🍀

こんばんわ🌙

 

気がついたら6連勤してました みこ です笑。

指名のスポット出勤も含めてですが(о´∀`о) ありがたやー。

 

さて、過去編を今書いている途中ですが切り替えて。。

私の習慣にしてることです。

 

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社会性を身につけたい方にもオススメの方法

 

スーパーで買い物する時にお釣やレシート受け取りますね。

その時に「ありがとうございます。」と言うだけです。

(私は+笑顔で言ってます)

 

心理学的にいうと暴露療法(エクスポージャー法)と言います。

安全な状態でトラウマ対象に向き合わせる行動療法です。

 

人と接するのが苦手な人は、まず人に慣れていくことが大切になります。

店員さん相手なら傷つくこともないですし、あいさつも返してくれますよね。

 

 店員さんもプラスの言葉をもらって嫌な気分になったりはしません。

 

見返りは求めてませんが、私はけっこう得してます(*´ω`*)

サービスしてもらう事が多いです。

 

私は更に、洋服や化粧品を買う時には接客してくれる相手を笑わせにいってます笑。

コミュニケーションスキルの練習を買い物ついでにしてます。

 

人は日々の積み重ねで成長していきます。

得意、不得意はあっても、何でもかんでも最初からできる人はいません。

プチ修行、訓練です。

 

人が人を変えることは難しいですが、自分自身の性格は行動で変えられます。

 

 普段の私生活から眉間にシワを寄せ、口角を下げて生活していたらせっかく来たチャンスも逃しかねないです。

 

思いもしない所から人の縁はやってきます。 ブログだってそうです。

その縁をプラスにするのか、マイナスにするのかは自分次第です。

 

 日々、一言 挨拶やお礼をするだけです。

何も失うものはありません。

 

 それに日本に生まれた事だけで、すでにラッキーです。

戦争、支配、差別のない、保障も手厚いこの国に生まれただけでチャンスはたくさんあります。

 

疲れたらゆっくり回復できるチャンスを私たちはもっています。

チャンスに気づいた人こそ、変われます。

 

死ぬまで人生は修行です。

 

スピリチュアル風に考えると、辛いことが多い人は経験値の高い魂さんです。頑張りにやってきたんです。

 

修行をしにやってきた勇気ある魂です。

 

年齢の割に大人な人、幼稚な人がいるのは魂の経験値が違うからです。

 

親子で子供のほうが大人な魂だって多いです。

。。。。。と、このように考えてみるのもいかがでしょうか(^-^)

 

スピリチュアルな考えを大事にしながら、心理学、哲学、科学の知識をもとにリアリストとして私は生きてます♪

 

幸せを引き寄せる行動してみませんか(^-^)

 

 それでは、また。

 

愛を込めて。