きらきらメンタルブログ

PTSDと適応障害からのV字回復

幸せになる鍛え方

心と身体はつながっている①

おはようございます! こんにちは。 こんばんは! 筋肉痛3日目の みこ です♪ 夏前にビフォー、アフターを公開したいな。と考えてます(*'▽') たびたび、当ブログでは「心と身体の繋がり」について書いてきました。 私は現在リラクゼーション店で働いてるメン…

モチベーションはあるのに行動できない人へ。【やる気スイッチ】をすぐに入れる方法

おはようございます! こんにちは。 こんばんは! 自宅筋トレで壮絶筋肉痛な みこ です(о´∀`о) どMのど変態と呼んで下さい。 モチベーションはあるんだ! 。。。。でも なかなか行動までいかない。 以前の私がそうでした。 やる気スイッチの入れ方さえ分かれ…

セロトニンを増やしましょう♪

おはようございます✨ こんにちは こんばんは どうも、みこ です♪ 最近いっきに寒くなりましたね(о´∀`о) 体内のバランス、筋肉が硬くなって疲れやすくなるので気をつけて下さい。 今日は私のブログにたびたび出てくる「セロトニン」について書いていきます。 …

メンタルを鍛えるには、腸からアプローチ!?

おはようございます! こんにちは♪ こんばんわ(*^^*) 1週間早いですね(*'▽') 時間は有限ですね。 昨日、仕事帰りにリンパマッサージうけてきました♪ 好転反応なのか、身体がだるだるです笑。 さて、今回はメンタルと腸の関係についてです。 まず、腸は何をし…

私の身体の整え方②

おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんわ🌙 台風くる前はいつも頭が重い みこ です! 気象病というやつですね(。>д<) 小さい頃から頭痛持ち、人混みに行っては熱を出す。ストレスで肌が荒れる。。涙。という虚弱体質の私の日々の整え方をお伝えします! ①朝…

私の身体の整え方①

おはようございます✨ こんにちは こんばんわ 今日は午後から仕事で、お客様に愛情を注ぎまくりに行ってきます。(午前中はウォーキングしてきました✨)みこです ブログを始めてから、パソコン、スマホを使う時間が圧倒的に増えました。 目からの疲れはバカにで…

睡眠は足りてますか?

おはようございます✨ こんにちは こんばんわ 書き溜めしとけば良いのに、早く更新したくて堪らない病のみこです。 さて、今回はちょっと長いです。 以前、睡眠の分野でトップクラスの研究をしてる教授の講習会を1時間ほど聞けるありがたい体験をしてきたので…

身体からアプローチしてみませんか?(*^^*)

おはようございます こんにちは☀️ こんばんわ 最近ウォーキングの良さを再度、実感したみこです✨ 神社までの往復5キロを楽しんでます(^^; 自分のパフォーマンスを上げるためにできる時にやってます♪ 過去の体験談編が一段落したので(まだ書いていきますが)…