きらきらメンタルブログ

PTSDと適応障害からのV字回復

幸せになる考え方

心と身体はつながっている①

おはようございます! こんにちは。 こんばんは! 筋肉痛3日目の みこ です♪ 夏前にビフォー、アフターを公開したいな。と考えてます(*'▽') たびたび、当ブログでは「心と身体の繋がり」について書いてきました。 私は現在リラクゼーション店で働いてるメン…

モチベーションはあるのに行動できない人へ。【やる気スイッチ】をすぐに入れる方法

おはようございます! こんにちは。 こんばんは! 自宅筋トレで壮絶筋肉痛な みこ です(о´∀`о) どMのど変態と呼んで下さい。 モチベーションはあるんだ! 。。。。でも なかなか行動までいかない。 以前の私がそうでした。 やる気スイッチの入れ方さえ分かれ…

無責任さも大切。

おはようございます! こんにちは。 こんばんは(^-^) ブログについて、もじゃもじゃ考えていた みこ です♪ もう1つサイトを作ろうとしましたが。。。。 吹っ切れました笑。いずれ、作ります(*'▽') 決断できると楽になりますよね♪ 気がついたらストレスが溜…

人前で緊張してしまう、あなたへ

おはようございます! こんにちは こんばんは! PTAの活動でワタワタ中の みこ です。 人前で話す機会が増えました(^-^) 今回は緊張を和らげる方法を紹介します♪ 緊張をやわらげる方法 手を広げる 息を吐く 水をゆっくり飲む 「うまくやろう」としない 緊張…

「ポジティブ」になれない、どうしたら良いの?

おはようございます✨ こんにちは こんばんは! 風邪で喉が痛い みこ です(´・ω・`) 不調な時ほど、健康のありがたみが身に染みますね(о´∀`о) 今回は「ポジティブ」になれない、どうしたら良いの?について書きます! ポジティブになれない。と思い込んでいる人…

ハイエフィカシーを身につけよう!

おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんは! いやー、がっつり風邪にかかりました笑 仕事がしんどかったです(。>д<) 健康は宝ですね、しみじみ思った みこ です♪ エフィカシーって聞いたことありますか?(;´∀`) あー、あの オシャレであまーいお菓子ね!…

行動できない。行動するには?

おはようございます! こんにちは こんばんは ! 最近、Twitterを覚えてみようとしている みこ です(о´∀`о) 色々な人がいて面白いです♪ レッツ!トライ♪ さて、今日は「行動」について書きます。 世の中、行動!行動! うるさいんじゃー! できない人の気持ち…

サイコパス脳のすすめ②

おはようございます✨ こんにちは こんばんは 「HIIT」トレーニングで筋肉痛の みこ です(о´∀`о) 究極のエクササイズとも言われてますね。 いつか、before after 公開したいです! はい、では 前回のつづきです♪ www.kirakira-mentaru.com 今を生きる。 今に…

サイコパス脳のすすめ①

おはようございます✨ こんにちは こんばんは やっとブログを更新できて嬉しすぎる みこ です(о´∀`о) 最低でも週に1度は書きたいですね(*^^*) さて、タイトルの「サイコパス脳のすすめ」ですが。。。。 えっ? 何言ってるの? 危ないじゃん! 変な人のブログ…

言葉の力

おはようございます✨ こんにちは! こんばんは なぜか、法律を学びたい病にかかってしまった みこ です(о´∀`о) 潜在意識が学びを欲してます♪ さて、今回は「言葉の力」について。です! マザー テレサの有名な言葉があります。 思考に気をつけなさい それはい…

私のやる気スイッチの入れ方。

おはようございます! こんにちは こんばんわ 睡眠の力ってすごいなぁ。 脳を休ませてあげる大切さを再度、認識した みこ です(о´∀`о) 寝るって幸せですね(*´ω`*) さて、私はよくある事なのですが。。 やらないといけない。→でも、やる気がなかなか起きない…

私の落ち込んだ時の対処法

おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんわ🌙 今日は仕事で落ち込んだ日の みこ です(。>д<) まぁ、こんな日も ありけり ですね(*´ω`*) リラクゼーション店で働いてる私ですが、お客様に 「前回とちがう人で、お願いします。」 と言われてしまいました(。>д<) …

私の疲れた時の対処法

おはようございます♪ こんにちは こんばんわ 今日はPTAの大きな行事でくたくたになった みこ です(о´∀`о) いやー、疲れました笑 自分が何をすると疲れるのか。 知っている事で対処ができますね(о´∀`о) 私は愛想が良くて、人からはよく「しっかりしてる人」だと…

BeingとDoingについて

おはようございます✨ こんにちは こんばんわ 電磁波に頭がしめつけられてる みこ です(о´∀`о) スマホ、パソコン、電子レンジ、IH。。。と文明に頼りまくりです。 家電との付き合い方を再度 模索中です♪ 以前に beingとdoingの事を書きましたが、ブログを読ん…

内向的な人、集まれ~い

おはようございます✨ こんにちは こんばんわ ヒーリングに癒されまくりな みこ ですヾ(´▽`*)ゝ 月に一度はヒーリングで整えてます♪ 今回は、内向的な人について書きます(*´ω`*) ちなみに私はコミュニケーション能力を身につけた「内向的な人」です。 そもそ…

ネガティブだって、いいじゃないか。

おはようございます! こんにちは。 こんばんわ♪ メンタル系の試験控えていてバタバタのバタ子な みこ です(^-^) プライベートの予定がギュッとつまってワタワタしてます笑。 今回はネガティブ最高、最強じゃん。な話です(≧▽≦) 世間では、ネガティブが悪くて…

緊張はするものです

おはようございます✨ こんにちは こんばんわ 神社の空気に癒されまくっている みこ ですヾ(´▽`*)ゝ 週に1~3回は参拝してます(*´ω`*) 人前で話す。プレゼンする。 緊張しませんか? 私はします。キリっ( ・`д・´) 手が多汗症になり、指先が震えたり、冷た…

HSPは生きづらい?いや、そんな事ない

おはようございます✨ こんにちは こんばんわ PTA活動、学校行事が続いてちょい疲れ気味の みこ ですヾ(´▽`*)ゝ お母さんモードを作っていくのと、人疲れですね。笑 自分が何に疲れるのかを知ってる事で対処ができます♪ 今回は HSP(ハイリー センシティブ パ…

人間関係をダメにする、怒りの感情。

おはようございます✨ こんにちは こんばんわ 寝るの大好き! ショートスリーパーの人に憧れて実践してみたら頭働かず、ストレスホルモン増加して食欲増進した経験のある みこ です。笑 いやー、睡眠大切ですね。 考えて解決する事は夜せずに、朝してます(о´∀…

私の幸せを呼ぶ習慣

おはようございます✨ こんにちは こんばんわ 気がついたら6連勤してました みこ です笑。 指名のスポット出勤も含めてですが(о´∀`о) ありがたやー。 さて、過去編を今書いている途中ですが切り替えて。。 私の習慣にしてることです。 社会性を身につけたい方…

やりたい事、できてますか?

おはようございます✨ こんにちは こんばんわ コーヒーは飲んでも1日2杯までと決めている みこ ですヾ(´▽`*)ゝ 覚醒しすぎちゃうので。 ウォーキングする30分前ぐらいにも飲んだりしますね、運動効率が上がります(*´ω`*) いきなりですが、私にはやりたい事…

自分の本当の気持ちを知るには??

おはようございます✨ こんにちは こんばんわ プロテインのココア味が好きな みこ です。 むしろ、ココア味しか飲みません!キリっ(=`ェ´=) 私は素直であり、頑固でもあります! 長所と短所は表裏一体です( ´∀`) では、、自分の心の声、聞きたい人ー! Say …

なりたい自分になるには?

おはようございます✨ こんにちは こんばんわ 世の中は三連休、私は三連勤! 働くみなさん、お疲れ様です! お休み中のみなさんは、ゆっくり休んで下さい(^-^) みこ です♪ みなさん、「なりたい自分」像ってありますか? 私は以前、回復したくて、したくて、も…

ずぼら子育てでもいいじゃないか。

おはようございます✨ こんにちは こんばんわ 朝はいつもさぼりまくりなママしてます、 息子たちに感謝がやまない みこ です♪ 私、、、朝起きるのが昔から苦手なんです!The 低血圧! 子供たちは7時前後に起きて、7時30~40分の間に家を出ます。 そんな朝すぐ…

自分の事を不幸だと思っていた友人の話。

おはようございます✨ こんにちは こんばんわ ブログ初心者+機械音痴すぎて、わちゃわちゃしてる みこ です。 (他の方のキレイにカスタマイズされてるブログにうっとりしてます笑) いきなりですが、私は自分の事を不幸だと思った事がありません。 私の過去を…

人間関係で疲れていませんか?

おはようございます✨ こんにちは。 こんばんわ 今日は仕事が休みなので、家事を手抜きしまくって、自分のやりたいことをやりまくる日と決めた みこ です いきなりですが、よく「~したら?、~すれば?~しなよ。だからダメなんだよ。」とアドバイス風味でお説…

私の心のバランスのとり方

カウンセリングで教えてもらった考え方。 「beingとdoing」 Doingとは自分の行動。 Beingとは自分の気持ち。 「みこさんはdoingな人ですね。もう少しbeingも大切にしてあげて下さい。」 頑張りすぎだ。と言いたかったのだと思う。 私は性格の気質的に「私な…

嫉妬は幸せになるチャンス

おはようございます! こんにちは。 こんばんは! 過去記事をリライト中の みこ です♪ 時間を作って日々、ブログのお勉強中です(*^^*) 嫉妬は幸せをつかむチャンス 嫉妬したら、どうしたら良いの? 更なるステップ 嫉妬は幸せをつかむチャンス 嫉妬をネガテ…