きらきらメンタルブログ

PTSDと適応障害からのV字回復

2019-12-07から1日間の記事一覧

人前で緊張してしまう、あなたへ

おはようございます! こんにちは こんばんは! PTAの活動でワタワタ中の みこ です。 人前で話す機会が増えました(^-^) 今回は緊張を和らげる方法を紹介します♪ 緊張をやわらげる方法 手を広げる 息を吐く 水をゆっくり飲む 「うまくやろう」としない 緊張…