きらきらメンタルブログ

PTSDと適応障害からのV字回復

無責任さも大切。

おはようございます! こんにちは。 こんばんは(^-^) ブログについて、もじゃもじゃ考えていた みこ です♪ もう1つサイトを作ろうとしましたが。。。。 吹っ切れました笑。いずれ、作ります(*'▽') 決断できると楽になりますよね♪ 気がついたらストレスが溜…

人前で緊張してしまう、あなたへ

おはようございます! こんにちは こんばんは! PTAの活動でワタワタ中の みこ です。 人前で話す機会が増えました(^-^) 今回は緊張を和らげる方法を紹介します♪ 緊張をやわらげる方法 手を広げる 息を吐く 水をゆっくり飲む 「うまくやろう」としない 緊張…

ニキビ、肌荒れに悩む方へ (私の汚肌画像あり)

おはようございます✨ こんにちは こんばんは! 今日はPTAでバタバタな日でした(;´∀`) みこです♪ 人に指示したり、人前で話したりはパワー使いますね。 慣れたいと思います♪ さて、今日は勇気を出してみようと思います! (荒れていた時の肌を公開です) 私。…

「ポジティブ」になれない、どうしたら良いの?

おはようございます✨ こんにちは こんばんは! 風邪で喉が痛い みこ です(´・ω・`) 不調な時ほど、健康のありがたみが身に染みますね(о´∀`о) 今回は「ポジティブ」になれない、どうしたら良いの?について書きます! ポジティブになれない。と思い込んでいる人…

ハイエフィカシーを身につけよう!

おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんは! いやー、がっつり風邪にかかりました笑 仕事がしんどかったです(。>д<) 健康は宝ですね、しみじみ思った みこ です♪ エフィカシーって聞いたことありますか?(;´∀`) あー、あの オシャレであまーいお菓子ね!…

行動できない。行動するには?

おはようございます! こんにちは こんばんは ! 最近、Twitterを覚えてみようとしている みこ です(о´∀`о) 色々な人がいて面白いです♪ レッツ!トライ♪ さて、今日は「行動」について書きます。 世の中、行動!行動! うるさいんじゃー! できない人の気持ち…

離婚=ネガティブ とは思わない

おはようございます✨ こんにちは こんばんはー! 初めての予約投稿+ブログ紹介をしてみようと思います♪ みこ です(о´∀`о) プライベートでは2日連続の授業参観です! 私の周りは、私も含め 1人親家庭で育った子が多いです。 類は友を呼ぶ ですかね(;´∀`) …

私の病んでいた時の失敗と反省談

おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんは! 今日は朝の目覚ましをセットし忘れ、子供の「いってきます!」の声で目覚めた みこ です(о´∀`о) 自立してる息子たちに感謝ですね(。>д<) ありがとう!息子たち!愛してるぜ! 今日は私の過去の「しくじり」「や…

不安障害、適応障害を回復させた方法

おはようございます✨ こんにちは こんばんは! 本を読むスピードと本を買うスピードが合ってない みこ です(о´∀`о) おかげで、暇せずに済みます笑。 今回の記事は 具体的に私が何をして、心の病を回復させたか?について書こうと思います。 毎日 動悸がして…

頭がザワザワする友人の話(アスペルガー症候群)

おはようございます✨ こんにちは こんばんは! 今更ながら、時間だけは皆 平等だなぁ。としみじみ思う みこ です♪ 先日、海外で仕事をしている友人が帰ってきたのでランチしてきました(о´∀`о) 日本で仕事をしていた時は「うつ病」と診断されて薬を服用してい…

私のスピリチュアル?体験

おはようございます✨ こんにちは こんばんは! アロマトリートメントを受けてまったり気分な みこ です(о´∀`о) リラックス 大切ですね~。 今回の記事は 私の経験したスピリチュアル?な事を綴っていきます。 ちなみに私はスーパーリアリストです(*'▽') 科学…

セロトニンを増やしましょう♪

おはようございます✨ こんにちは こんばんは どうも、みこ です♪ 最近いっきに寒くなりましたね(о´∀`о) 体内のバランス、筋肉が硬くなって疲れやすくなるので気をつけて下さい。 今日は私のブログにたびたび出てくる「セロトニン」について書いていきます。 …

サイコパス脳のすすめ②

おはようございます✨ こんにちは こんばんは 「HIIT」トレーニングで筋肉痛の みこ です(о´∀`о) 究極のエクササイズとも言われてますね。 いつか、before after 公開したいです! はい、では 前回のつづきです♪ www.kirakira-mentaru.com 今を生きる。 今に…

サイコパス脳のすすめ①

おはようございます✨ こんにちは こんばんは やっとブログを更新できて嬉しすぎる みこ です(о´∀`о) 最低でも週に1度は書きたいですね(*^^*) さて、タイトルの「サイコパス脳のすすめ」ですが。。。。 えっ? 何言ってるの? 危ないじゃん! 変な人のブログ…

知ってほしい、身体の事【神経伝達物質】②

おはようございます✨ こんにちは こんばんは! お墓参りをする夢を見た みこ です(о´∀`о) 夢って不思議ですね。 人体の不思議です(*^^*) はい、では前回のつづき です♪ www.kirakira-mentaru.com 【テストステロン】 【ドーパミン】 私達は脳からの命令で日…